¿Novias a dieta? No, novias que se cuidan

Te casas dentro de equis meses o un año. Lo tienes todo preparado, no hay ningún detalle que se te haya olvidado. Ni siquiera ponerte a dieta y hacer ejercicio. Si, ese "yugo" del que no escapa ninguna novia ;) 

Pero no te obsesiones con el peso y piensa en positivo... ¿Por qué no aprovechas esta oportunidad para incluir en tu vida hábitos saludables? Es la oportunidad perfecta para ello. 

MÁRCATE UN CALENDARIO

Tu boda la planificas con la suficiente antelación como para incluir también un aspecto más que organizar: la comida y el ejercicio físico diario. Eso sí, márcate objetivos realistas.  ¿De qué te vale querer bajar muchos kilos si luego tu aspecto no va a ser saludable? ¿Delgada a cualquier precio...? ¡NUNCA! 

NUTRICIÓN

No se trata sólo de bajar peso, realmente se trata de adquirir hábitos de alimentación, porque sólo de esa manera podrás olvidarte para siempre de esos kilos de más. Tampoco es cuestión de prohibir alimentos porque sí, es saber racionarlos y comerlos cuando mejor le sientan al organismo.

“Somos lo que comemos”

Debes activar tu metabolismo porque de esa manera quemarás grasa con más facilidad. Comer cada tres horas es la solución perfecta porque te sentirás saciada y harás la digestión continuamente. 

Te proponemos este ejemplo de menú diario:

Desayuno

-Un zumo de naranja o una pieza de fruta 

-Un café 

-Un sandwich, pan integral o tostado con pechuga de pavo o de pollo 

Media mañana 

-1 o 2 frutas iguales 

Almuerzo 

-Carne o pescado más verdura o ensalada (Tras dos días comiendo proteínas, al tercer día puedes incluir en tu menú pasta, arroz o patatas. Y vuelta a empezar...) 

Media tarde 

-Uno o dos yogures desnatados

Cena 

-Ensalada, verdura y/o proteínas. Nunca hidratos de carbono ni lácteos

Si entre horas tienes hambre puedes tomar un té verde que te ayudará a eliminar líquidos. Destierra de tu dieta la bollería industrial, los fritos, azúcares y bebidas gaseosas. El alcohol mejor consumirlo en pocas cantidades y una vez a la semana, como máximo.

Un consejo: no te obsesiones con la báscula porque no es recomendable perder más de un kilo o kilo y medio a la semana, como mucho. 

ACTÍVATE

La actividad física diaria te ayudará a bajar peso y con una hora de ejercicio al día es suficiente para empezar. Podría parecerte demasiado pero piensa que comienzas a quemar grasa cuando llevas 40 minutos realizando ejercicio a cierta intensidad. 

Es muy útil combinar entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fortalecimiento. Tres días a la semana puedes salir a correr, nadar, montar en bicicleta o realizar una divertida clase de zumba. Otros dos días en semana deberás hacer ejercicios de tonificación como éstos que te proponemos y que puedes hacer en casa.  

Imagen: www.holadoctor.com

TRATAMIENTO

Los tratamientos estéticos mejorarán los resultados que hayas conseguido con tu esfuerzo físico y tu fuerza de voluntad. Te proponemos: 

- Para reducir la celulitis localizada te vendrán bien tratamientos de ondas acústicas, una tecnología de última generación que te aplicará tu esteticista habitual. También te ayudará un lipomasaje o un drenaje completo tendino-muscular con vacumterapia.

-Para eliminar la grasa localizada, el tratamiento más efectivo es la cavitación, a la que hay que añadir un tratamiento que estimule el sistema linfático para eliminar la grasa sobrante a través de las linfas. 

Tratamiento de cavitación

-La radiofrecuencia es un tratamiento ideal para la flacidez, siempre acompañado de un masaje reafirmante.

¿Qué te han parecido estos consejos? Desde "Los Secretos de Ali", te recomendamos que no te agobies con bajar mucho peso antes de la boda porque piensa que los nervios de las últimas semanas harán que, de por sí, ya pierdas algunos kilos. Y claro, no querrás que tu vestido te quede flojo, ¿no? ;)

Uñas de temporada

Llega el buen tiempo y los colores inundan la vida diaria. Desde los armarios a los labios o las uñas. Color, color y más color. Esta temporada las tendencias de manicura son variadas. Eso sí, se llevan las uñas cortas y de forma redonda.

Color Vs Nude

Los nude han venido para quedarse y hacerle frente a los colores vivos. Elegancia en grado superlativo que combina a la perfección con la tez morena. 

El berenjena, rojo, rosa o fucsia no pasan de moda pero les sale otro duro competidor: el coral. Pero vamos más allá, si quieres que tus manos combinen a la perfección con el azul del mar, prueba con un tono turquesa.

Y si no te decides por ningún color en concreto, ¡atrévete a combinarlos! Puedes pintar tus uñas con lacas de distintos tonos de un mismo color o a llevar toda la gama pantone en tus diez dedos ;)

Decorados

Un consejo para las más atrevidas: esta temporada no te olvides de decorar tus uñas. Desde motivos marineros, a flores o esta sorprendente 'deco' a rayas blancas y negras. 

Acabados

Cuesta decidirse entre glitter, metalizado o, incluso, el efecto desteñido. Sobre acabado, esta temporada no hay nada escrito. 

Un truco

Si quieres que tu esmalte dure más: antes de pintar aplica alcohol con un algodón para eliminar la capa de aceite natural que crea la propia uña, luego aplica una capa de base  o brillo y para finalizar dos finas capas del color que hayamos elegido. Olvídate de esa costumbre de soplar tus uñas. Del cuerpo sale aire caliente y eso no favorece que las uñas se sequen correctamente. Mejor ayúdate de un spray de secado rápido, de un secador que expulse aire frío o, simplemente, de paciencia ;) Una vez secas, y para finalizar, no te olvides de aplicar un top coat con efecto brillo. 


¿Tienes algún truco que te gustaría compartir con nosotros? Estamos deseando leerte ;) 

Prepara tu piel para el día de tu boda

Seguimos avanzando en nuestras entregas sobre novias y hoy queremos hablarte de la importancia de cuidar la piel de la cara. De nada servirá un maquillaje impecable si la base sobre la que lo aplicas no está al cien por cien que requiere ese día tan especial. La piel debe estar hidratada y haber sido objeto de tratamientos previos para regenerar la epidermis. 

Limpia tu piel en profundidad.

Es uno de los aspectos fundamentales para deshacerte de los residuos acumulados. A la acción desmaquillante se une una buena exfoliación para eliminar células muertas. Con la aplicación de alta frecuencia, masajes y mascarillas también ayudarás a desterrar esa piel muerta. De esa manera estará más receptiva a los tratamientos que le apliques. 

Repara tu piel a nivel interno y externo.

A nivel interno, una dieta depurativa te ayudará a eliminar las toxinas que guarda tu piel producto de la ingesta de grasas o el consumo de tabaco o alcohol. Tomar zumos de frutas y vegetales es un complemento antioxidante perfecto.

A nivel externo debes procurar una piel oxigenada e hidratada y, por tanto, una piel luminosa. Tu esteticista habitual diagnosticará el estado de tu piel examinando si es mate o tiene brillos, qué alteraciones presenta, si tiene elasticidad o hay variaciones en el tejido muscular. En función de este análisis  determinará qué tratamientos necesitas.

  

¿Qué tratamientos requiere mi piel?

Vendrá determinado por el tipo de epidermis que tengas. Aquí te proponemos unos consejos básicos en función de tu tipo de piel:

PIEL DESHIDRATADA

-Te conviene aplicar una exfoliación química basada en ácido glicólico (AHA). Se trata de productos extraídos de sustancias naturales y que tienen una alta eficacia porque al tratarse de pequeñas moléculas, éstas pueden penetrar hasta lo más profundo de la epidermis.

-También te podrás ayudar de ampollas hidratantes con gran composición de aminoácidos. Se aplican con masaje, ionización u oclusiones térmicas.

-Una mascarilla hidratante o un velo de colágeno te devolverá la hidratación que necesita la piel. Diariamente no te olvides de utilizar tu crema hidratante habitual.

PIEL SENSIBLE.

-Debes tener cuidado a la hora de desmaquillar tu piel, así que mejor utiliza productos hipoalergénicos que no supongan un efecto agresivo para ésta.

-Exfolia tu piel ayudándote de un suave peeling que te ayude a eliminar las células muertas

-Un masaje descongestivo o un drenaje linfático manual también te ayudará a devolver la elasticidad a la piel. Podrás completarlo con la aplicación de una ampolla descongestiva.

PIEL GRASA

-Desmaquilla tu piel con una sustancia astringente de los tejidos epidérmicos y exfóliala ayudándote de un peeling ultrasónico.

-Deberás aplicar una ampolla  y una mascarilla que regule la grasa de la piel. Cuidado de no aplicarla en exceso para no producir sequedad.

-No te olvides de la importancia de cuidar tu alimentación. Evitar productos grasos o con alto contenido en azúcares.

PIEL MIXTA

-En el proceso de desmaquillar, incide bien en la limpieza de la zona T (frente, nariz y barbilla)

-La aplicación de radiofrecuencia permitirá a revitalizar tu piel de forma natural a través de un aumento de la temperatura y la reactivación del colágeno de la piel

-Masajea tu piel ayudándote de cremas con alto contenido en vitaminas.

Te hemos propuesto una serie de pequeños consejos pero será necesario que acudas a tu esteticista de confianza que será la persona que te aconseje sobre los tratamientos que mejor te convienen. En un primer momento, sería ideal realizarlos semanalmente, para luego ir espaciándolos en el tiempo. 

¿Una barba descuidada? ¡Nunca!

Te los has encontrado en el mercado, esta mañana cuando sacabas a pasear a tu perro o al llegar a la oficina… ¡Que levante la mano el que no tenga un amigo con barba! :) A lo largo de la historia las barbas le han supuesto un añadido de sabiduría, potencia sexual o estatus a aquellos que la lucían. En el siglo XXI se han convertido en una auténtica moda.

Pero el vello facial es especial, no tiene nada que ver con el del resto del cuerpo. El tallo piloso del vello de la barba no tiene médula, ni los folículos tampoco tienen glándula sebácea. Son características que te “obligan” a cuidarla con esmero para lucir una barba bonita y con una textura suave.

I – Lava bien tu barba. 

Si tu carta de presentación es tu cara, la barba ya ni te digo… Debes asearla habitualmente y nada de utilizar un champú para el cabello porque la dañarías. Mejor utiliza uno específico que favorezca la hidratación de tu barba. 

-¿Cómo lavo mi barba?

Extiende el champú por la barba mojada, introduciendo tus dedos mientras la masajeas. Con ese movimiento también estimularás los folículos pilosos. Luego aclara con abundante agua tibia. 

-¿Con qué frecuencia debo lavarla?

Lo ideal es entre dos y tres veces por semana como máximo. Así evitarás que el vello se debilite, pierda brillo o los aceites naturales que favorecen su crecimiento. A diario bastaría con enjuagarla.

II – Hidrátala.

Con productos hidratantes evitarás que la piel se escame o se reseque. Esa hidratación favorecerá una barba fuerte y con buen aspecto. Igual que sucede con el champú, olvídate de utilizar tu crema hidratante habitual porque estropeará el vello. Mejor utilizar aceites y bálsamos específicos. 

-¿Cómo aplico el aceite?

Bastará con un par de gotas que aplicarás masajeando hasta su total absorción.

-¿Cada cuánto debo hidratar mi barba?

Hazlo todos los días porque de esta manera mantendrás tu barba suave y nutrida.

Un consejo... La compañía The Bearded Man Co Spain ofrece productos específicos para barbas y bigotes. Sus aceites y ceras están formulados con productos totalmente orgánicos y, allá va la novedad,... ¡Disponen de una línea con 24 fragancias distintas para que tu barba huela increíblemente bien durante todo el día!

III – Una barba, mejor con estilo 

A medida que el vello crece se vuelve rebelde pero es muy fácil ponerle solución. Para darle la forma deseada te puedes ayudar de ceras específicas. Si quieres un aspecto rizado basta con “apretar” la barba una vez la hayamos aplicado. Si prefieres un aspecto liso tendrás que cepillarla con un peine. 

IV – Dale forma a tu barba

Dejar crecer la barba es más una carrera de fondo que una de velocidad… Si has pensado en dejártela crecer no te obsesiones con darle forma desde la primera semana. Lo ideal es dejarla crecer, como mínimo, un mes antes de recortarla y darle forma. 

-¿Cómo recorto mi barba?

Antes de recortar, humedécela para que el resultado sea homogéneo y no te quede una barba a trasquilones. Utiliza unas tijeras de punta redonda y ayúdate de un peine para ir peinando y cortando. Debes recortarla, al menos, cada tres semanas. 

Nos encantan las barbas. ¿Te animas a compartir con nosotros fotos de la tuya? Encuéntranos en las redes sociales ;)