¿Novias a dieta? No, novias que se cuidan

Te casas dentro de equis meses o un año. Lo tienes todo preparado, no hay ningún detalle que se te haya olvidado. Ni siquiera ponerte a dieta y hacer ejercicio. Si, ese "yugo" del que no escapa ninguna novia ;) 

Pero no te obsesiones con el peso y piensa en positivo... ¿Por qué no aprovechas esta oportunidad para incluir en tu vida hábitos saludables? Es la oportunidad perfecta para ello. 

MÁRCATE UN CALENDARIO

Tu boda la planificas con la suficiente antelación como para incluir también un aspecto más que organizar: la comida y el ejercicio físico diario. Eso sí, márcate objetivos realistas.  ¿De qué te vale querer bajar muchos kilos si luego tu aspecto no va a ser saludable? ¿Delgada a cualquier precio...? ¡NUNCA! 

NUTRICIÓN

No se trata sólo de bajar peso, realmente se trata de adquirir hábitos de alimentación, porque sólo de esa manera podrás olvidarte para siempre de esos kilos de más. Tampoco es cuestión de prohibir alimentos porque sí, es saber racionarlos y comerlos cuando mejor le sientan al organismo.

“Somos lo que comemos”

Debes activar tu metabolismo porque de esa manera quemarás grasa con más facilidad. Comer cada tres horas es la solución perfecta porque te sentirás saciada y harás la digestión continuamente. 

Te proponemos este ejemplo de menú diario:

Desayuno

-Un zumo de naranja o una pieza de fruta 

-Un café 

-Un sandwich, pan integral o tostado con pechuga de pavo o de pollo 

Media mañana 

-1 o 2 frutas iguales 

Almuerzo 

-Carne o pescado más verdura o ensalada (Tras dos días comiendo proteínas, al tercer día puedes incluir en tu menú pasta, arroz o patatas. Y vuelta a empezar...) 

Media tarde 

-Uno o dos yogures desnatados

Cena 

-Ensalada, verdura y/o proteínas. Nunca hidratos de carbono ni lácteos

Si entre horas tienes hambre puedes tomar un té verde que te ayudará a eliminar líquidos. Destierra de tu dieta la bollería industrial, los fritos, azúcares y bebidas gaseosas. El alcohol mejor consumirlo en pocas cantidades y una vez a la semana, como máximo.

Un consejo: no te obsesiones con la báscula porque no es recomendable perder más de un kilo o kilo y medio a la semana, como mucho. 

ACTÍVATE

La actividad física diaria te ayudará a bajar peso y con una hora de ejercicio al día es suficiente para empezar. Podría parecerte demasiado pero piensa que comienzas a quemar grasa cuando llevas 40 minutos realizando ejercicio a cierta intensidad. 

Es muy útil combinar entrenamiento aeróbico y entrenamiento de fortalecimiento. Tres días a la semana puedes salir a correr, nadar, montar en bicicleta o realizar una divertida clase de zumba. Otros dos días en semana deberás hacer ejercicios de tonificación como éstos que te proponemos y que puedes hacer en casa.  

Imagen: www.holadoctor.com

TRATAMIENTO

Los tratamientos estéticos mejorarán los resultados que hayas conseguido con tu esfuerzo físico y tu fuerza de voluntad. Te proponemos: 

- Para reducir la celulitis localizada te vendrán bien tratamientos de ondas acústicas, una tecnología de última generación que te aplicará tu esteticista habitual. También te ayudará un lipomasaje o un drenaje completo tendino-muscular con vacumterapia.

-Para eliminar la grasa localizada, el tratamiento más efectivo es la cavitación, a la que hay que añadir un tratamiento que estimule el sistema linfático para eliminar la grasa sobrante a través de las linfas. 

Tratamiento de cavitación

-La radiofrecuencia es un tratamiento ideal para la flacidez, siempre acompañado de un masaje reafirmante.

¿Qué te han parecido estos consejos? Desde "Los Secretos de Ali", te recomendamos que no te agobies con bajar mucho peso antes de la boda porque piensa que los nervios de las últimas semanas harán que, de por sí, ya pierdas algunos kilos. Y claro, no querrás que tu vestido te quede flojo, ¿no? ;)

Prepara tu piel para el día de tu boda

Seguimos avanzando en nuestras entregas sobre novias y hoy queremos hablarte de la importancia de cuidar la piel de la cara. De nada servirá un maquillaje impecable si la base sobre la que lo aplicas no está al cien por cien que requiere ese día tan especial. La piel debe estar hidratada y haber sido objeto de tratamientos previos para regenerar la epidermis. 

Limpia tu piel en profundidad.

Es uno de los aspectos fundamentales para deshacerte de los residuos acumulados. A la acción desmaquillante se une una buena exfoliación para eliminar células muertas. Con la aplicación de alta frecuencia, masajes y mascarillas también ayudarás a desterrar esa piel muerta. De esa manera estará más receptiva a los tratamientos que le apliques. 

Repara tu piel a nivel interno y externo.

A nivel interno, una dieta depurativa te ayudará a eliminar las toxinas que guarda tu piel producto de la ingesta de grasas o el consumo de tabaco o alcohol. Tomar zumos de frutas y vegetales es un complemento antioxidante perfecto.

A nivel externo debes procurar una piel oxigenada e hidratada y, por tanto, una piel luminosa. Tu esteticista habitual diagnosticará el estado de tu piel examinando si es mate o tiene brillos, qué alteraciones presenta, si tiene elasticidad o hay variaciones en el tejido muscular. En función de este análisis  determinará qué tratamientos necesitas.

  

¿Qué tratamientos requiere mi piel?

Vendrá determinado por el tipo de epidermis que tengas. Aquí te proponemos unos consejos básicos en función de tu tipo de piel:

PIEL DESHIDRATADA

-Te conviene aplicar una exfoliación química basada en ácido glicólico (AHA). Se trata de productos extraídos de sustancias naturales y que tienen una alta eficacia porque al tratarse de pequeñas moléculas, éstas pueden penetrar hasta lo más profundo de la epidermis.

-También te podrás ayudar de ampollas hidratantes con gran composición de aminoácidos. Se aplican con masaje, ionización u oclusiones térmicas.

-Una mascarilla hidratante o un velo de colágeno te devolverá la hidratación que necesita la piel. Diariamente no te olvides de utilizar tu crema hidratante habitual.

PIEL SENSIBLE.

-Debes tener cuidado a la hora de desmaquillar tu piel, así que mejor utiliza productos hipoalergénicos que no supongan un efecto agresivo para ésta.

-Exfolia tu piel ayudándote de un suave peeling que te ayude a eliminar las células muertas

-Un masaje descongestivo o un drenaje linfático manual también te ayudará a devolver la elasticidad a la piel. Podrás completarlo con la aplicación de una ampolla descongestiva.

PIEL GRASA

-Desmaquilla tu piel con una sustancia astringente de los tejidos epidérmicos y exfóliala ayudándote de un peeling ultrasónico.

-Deberás aplicar una ampolla  y una mascarilla que regule la grasa de la piel. Cuidado de no aplicarla en exceso para no producir sequedad.

-No te olvides de la importancia de cuidar tu alimentación. Evitar productos grasos o con alto contenido en azúcares.

PIEL MIXTA

-En el proceso de desmaquillar, incide bien en la limpieza de la zona T (frente, nariz y barbilla)

-La aplicación de radiofrecuencia permitirá a revitalizar tu piel de forma natural a través de un aumento de la temperatura y la reactivación del colágeno de la piel

-Masajea tu piel ayudándote de cremas con alto contenido en vitaminas.

Te hemos propuesto una serie de pequeños consejos pero será necesario que acudas a tu esteticista de confianza que será la persona que te aconseje sobre los tratamientos que mejor te convienen. En un primer momento, sería ideal realizarlos semanalmente, para luego ir espaciándolos en el tiempo. 

Peinados de novia para todos los gustos (III)

Seguimos avanzado en el contenido sobre bodas. Hoy queremos hablarte de los peinados que puedes lucir ese día tan importante. La elección dependerá del tamaño de tu cabello y de tu estilo, pero sobre todo del tipo de vestido que vayas a lucir. Es necesario que vestuario, peinado y maquillaje luzcan armónicos.

 Pelo suelto 

El pelo suelto es ideal para un vestido palabra de honor. Las distintas opciones como liso, con grandes ondas o totalmente rizado variará en función de tus gustos y del tipo de cabello que tengas. Otra opción es peinar ladeando la melena para así dar más juego a tu imagen.

Recogido bajo

Es perfecto para vestidos con escote en ‘V’.  El recogido puedes acabarlo con rizos o, incluso, algún tocado o detalle. Puedes, incluso, decantarte por soltar algún mechón delantero o algunos de las capas superiores de tu cabello. 

Trenza o recogido lateral.

Combina muy bien con un escote asimétrico. De esta manera podrás compensar con el lateral que tu vestido deja al descubierto (‘desnudo’). En el lateral que trabajes tu cabello puedes lucir una trenza espiga, una trenza normal o un recogido con un moño bajo.

Recogido sencillo.

Es ideal para novias que lleven velo o un vestido cargado de detalles. Se trata de un peinado sencillo, sin adornos ni tocados. Ideal para equilibrar el look sin caer en el error de sobrecargarlo.

Con tocado

Es el dúo perfecto para un vestido sencillo. De esta manera toda la atención la acaparará tu cara y tu peinado. Puedes decantarte por un recogido con grandes ondas y/o por uno con un tocado.

Con tiara

Foto: Colección 2015 - St. Patrick Barcelona

Se trata del complemento magnífico para novias que quieran llevar una cara despejada pero con algún detalle que resalte.  Un adorno como las tiaras precisan de un recogido sencillo, bien peinado y sin mechones sueltos. Se trata de una elección que caza muy bien con cualquier tipo de vestido (con y sin mangas, atado al cuello, palabra de honor, etc.)

¿Qué peinado te ha gustado más?, ¿cómo fue tu peinado de boda? Nos gustaría saber tu opinión. Anímate y compártela con nosotros ;)

Acierta con el maquillaje de tu boda (II)

Es el gran día, el que llevas preparando meses e incluso años. Nada puede fallar el día de tu boda y tienes que lucir perfecta. El maquillaje es uno de los detalles a tener muy en cuenta. En el siguiente post te daremos algunos consejos en función de tu tono de piel. Es muy importante el color que elijas para cada producto y también la intensidad que le des al mismo, porque en función de eso podrás resaltar tus facciones e iluminar tu rostro. 

Novias de piel muy blanca 

Si eres rubia, para la sombra de ojos mejor elige tonos fríos como azules, verdosos, malvas o grises. Si tu pelo es oscuro, sin embargo, te beneficiará utilizar tonos cálidos como marrones o anarajandos. Perfila tu ojo con un eyeliner. El colorete, mejor rosado y aplicado hasta las sienes. Los labios ideales para tu tipo de piel serán en tono pastel. 

Novias de piel clara

Si tienes la piel clara opta por bases de color beig. Los párpados, mejor en tonos pastel o dorados porque aportarán luz. Si delineas tus ojos con un lápiz, mejor que sea marrón o negro. Pero ojo, hazlo sólo en el párpado superior para no endurecer tus facciones.  El colorete ideal para tu tono de piel será el naranja o rosa. Para los labios, atrévete con un rojo, incluso en acabado mate.

Novias de piel morena

Si tienes una piel morena mejor utiliza una base de maquillaje con texturas luminosas para dar luz a tu rostro. En cuanto al tono de la sombra de ojos, atrévete con las doradas o bronce. Opta por delinear tu ojo con un tono marrón. El colorete en tonos terracota o anaranjado afilarán tu rostro. Para lucir perfecta, el toque final: labios en tonos marrón clarito o incluso anaranjado. 

Novias de piel negra

Utiliza una base de maquillaje, incluso, medio tono inferior a tu tono de piel para dar luz al rostro. Resalta tu mirada utilizando sombras de ojos violetas, doradas o, incluso, naranjas, siempre acompañado de un buen delineado en tonos oscuros. Las mejillas las puedes maquillar con tonos bronce, terracota, marrón café o rosa.  

Aquí te dejamos una infografía con todos estos consejos, elaborada especialmente para ti :)

¿Te casas? (I)

Si es así, éste es tu post. En realidad, el primero de ellos... Y es que en las próximas semanas vamos a publicar una serie muy especial sobre bodas. Semanalmente te iremos descubriendo secretos para que luzcas radiante el día de tu boda. 

En esta primera entrega te vamos a desgranar algunos de los looks elegidos por los diseñadores que desfilaron en la 25º edición de la Barcelona Bridal Week, una de las ferias de boda más importante de nuestro país. 

Ana Torres

Apuesta por una novia que también da protagonismo a los accesorios. Con una coleta baja, la diseñadora apuesta por equilibrar peinado y tocado, en su mayoría de los diseños, de flores. El maquillaje destaca por unos ojos ahumados con labios que destacan por encima de todo con un color rojo intenso, tan pasional como la misma Torres describe a su colección. 

Cymbeline

Las novias de Cymbeline son mujeres chic y urbanas. Combinando transparencias y texturas rígidas, la colección de 2016 apuesta por una novia que elija otros colores aparte de los tradicionales blancos o crudos. El maquillaje, muy acorde, tiende hacia los tonos tierra con ojos que predominan sobre los labios. 

Jesús Peiró 

Peiró se presentó en Barcelona con diseños fabricados íntegramente en España y que avalan su trayectoria, de más de 25 años de experiencia. Líneas sofisticadas, armonía y juego de volúmenes y tejidos. La colección 2016 recoge aires exóticos y románticos de cuentos de princesas. El diseñador apuesta por una novia que se decanta por un peinado desenfadado.

Justin Alexander

Es uno de los diseñadores invitados, de los más influyentes en Europa y América. Su nueva colección se inspira en vestidos vintage  para novias que buscan trajes elegantes, románticos y que encajan con bodas de cuentos de hadas. Alexander apuesta por una novia con pómulos y ojos muy marcados.

Natalie Capell

Capell mantiene una férrea apuesta por un concepto de feminidad que se remonta a finales del siglo XIX. Nos trasladan a aires de otra época. Se decanta por un maquillaje sobrio dónde predomina la belleza natural y un peinado sencillo para el que utiliza pequeños accesorios. 

Patricia Avendaño

La colección de la diseñadora gallega, “Fiori”, busca sorprender y emocionar con una novia elegante y que irradia una fuerte personalidad por los cuatro costados. Su maquillaje otorga un protagonismo importante a una mirada intensa y labios con colores que invitan a concentrar en ellos todas las miradas. 

Rosa Clará

Lleva vistiendo a las novias de todo el mundo desde el año 1995. La colección de la próxima temporada se llena de contrastes y sutilezas que realzan la belleza de la mujer en estado puro. Y lo demuestra con maquillajes sutiles y peinados sencillos como esta trenza, que despeja la cara de la novia para que ésta se lleve todo el protagonismo. 

Sonia Peña

Con diseños clásicos y discretos, la nueva colección de Peña va dirigida a mujeres sofisticadas que buscan estilo y elegancia. Peña nos invita a volver a la época del glamour y de las grandes divas como Ava Gadner o  Lauren Bacall, con miradas felinas, sensuales melenas onduladas y labios bien definidos. 

Y tú, ¿qué clase de novia eres? ¿Te vestirías con algunos de estos diseños o siguiendo estas propuestas de maquillaje y peinados?

*Imágenes: Barcelona Bridal Week*